Heb jij genoeg geslapen deze week?

Tweederde van de volwassenen in alle geïndustrialiseerde landen komen niet aan de aanbevolen 8 uur slaap. Niet verbazingwekkend. Wat wél verbazingwekkend is, is dat regelmatig minder dan 6 of 7 uur slaap je immuunsysteem aantast. Structureel te weinig slaap bepaalt ook o.a. of je Alzheimer's gaat krijgen of diabetes. Het zijn 'maar' een aantal voorbeelden waar te weinig slaap toe kan leiden. Misschien heb je ook gemerkt dat je de neiging hebt méér te gaan eten als je moe bent? Belangrijk om te weten als je wat kilo's kwijt wil. Kortom, voldoende slaap is zo belangrijk, dat het van levensbelang is. Zó belangrijk zelfs dat de World Health Organisation (WHO) slaapgebrek als een epidemie in de geïndustrialiseerde landen heeft bestempeld. Wil jij een betere nachtrust? En wil je niet aan de slaappillen? Neem dan eens contact op met Health Sense Amsterdam of kijk eerst rond op deze pagina over slaap.

---