Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling

Give your teenager a break!

26/8/2019

0 Comments

 
Picture



Vind jij het ook zo vervelend als je teenager om 00:00 nog steeds niet in bed ligt? En dat ze de volgende ochtend niet te genieten zijn? Laat ik eerst een andre vraag stellen: weet jij wat een circadiaans ritme is? Het is ons ritme, onze biologische  klok, die ons vertelt wanneer het tijd is om te gaan slapen, om wakker te worden, om honger te krijgen, om lichaamstemperatuur te regelen etc. Onze klok duurt ongeveer (circa) 24 uur. Ook als we in een grot zouden wonen, zonder enkel daglicht, hebben we nog steeds een 24-uurs ritme. 

En dan nu naar de tieners. Zij hebben uiteraard ook een biologische klok maar er is een klein 'probleempje'. De klok is verschoven! Hierdoor blijven ze langer wakker. En omdat ze ook maar mens zijn, hebben ze ook 8-9 uur slaap nodig, of méér! School verwacht dat ze om 09:00 uur weer fris en fruitig in de klas zitten. Misschien zitten ze in de klas, maar zeker niet fris en fruitig! De tieners worden min of meer beroofd van hun waardevolle slaap in een maatschappij die het belang van slaap (nog) niet helemaal inziet.
​
Als ik het voor het zeggen had, zou ik scholen later laten beginnen! Of een deel van de klassen online laten plaatsvinden. Slaap is namelijk van cruciaal belang voor allerlei processen in het lichaam: lichamelijk en emotioneel herstel, energie, weerstand, groei. Waar is slaap eigenlijk niet goed voor? Maar aangezien ik het niet voor het zeggen heb is mijn actiepunt dit artikel, vooral naar ouders toe, om te proberen wat meer begrip te hebben voor jouw teenager want echt, dat ze zo laat op willen blijven is iets dat in de genen opgeslagen ligt. Hoe ga ik daar zelf mee om? Ik heb ook een tiener in huis. Eerlijk? Ik ben zelf ook wanhopig op zoek naar een oplossing en het enige wat ik kan doen is dit verhaal aan mijn teenager uitleggen, zodat ze het zelf ook begrijpt, en dat de maatschappij en het leven nou een maal zo in elkaar zit dat ze om 09:00 weer op school wordt verwacht! Slaperig of niet. 

Goed nieuws: het circadiaanse ritme van jouw tiener zal gelukkig weer 'terug' verschuiven naar een normaal ritme, of, wat in deze maatschappij als normaal gezien wordt. 

Er zijn methoden om het circadiaanse ritme van jouw tiener licht te verschuiven. Het zal wellicht een klein verschil uitmaken. Maar tegen de krachten van de natuur valt moeilijk te vechten, het is en blijft een feit dat jouw tiener gewoonweg niet vroeg kan gaan slapen.

Heeft dit jouw interesse gewekt? Kijk dan hoe Health Sense jou hiermee kan helpen. Mail of stuur een formulier in voor meer informatie.
0 Comments

Fit as  a fiddle....

26/8/2019

0 Comments

 
Picture
I always love to hear positive stories from people who have done one of my programs. Even better is if they get positive 'side effects' on top of that! Gerhard is one such example. The problem he faced was being overweight. Not only did he lose 25 kg., he also got rid of several health issues. Here is the story of Gerhard: 

What made you try this program?

I was overweight for several years and had tried many diets. They worked at the beginning but none of them could maintain my weight in the long-term. It was only through MB, that I found a healthy way to lose weight and an enjoyable way to keep it off.

How did you feel before this program?

High blood pressure, chronic acid reflux and night sweats were part of daily life. It was a state that I became used to, but eventually it lead to a deterioration in my health and quality of life.

Why this program?

Although I was sceptical at first, it seemed a very logical nutritional concept and I was 100% convinced. It is simple, easy to understand and extremely adaptable.

What did yo think of the program?
​

Super! With a little forward planning, I even managed to combine it with my busy professional life. The biggest challenge was the strict adjustment phase at the beginning.

What is the biggest change since starting this program?

I was able to stop taking pills against acid reflux and reduce the ones against high blood pressure considerably. Furthermore, I don't have hot sweats anymore and I feel fit as a fiddle. My clothes are now two sizes smaller than before and I can now wear more modern clothes. I feel like I have won my quality of life back by 100% and couldn't be happier.

​Has this captured your interest? I would love to help you. Just drop me an e-mail, or read some more about the program by clicking here.
0 Comments

    Author

    Voedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara'

    Archives

    January 2023
    November 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

    Categories

    All
    Child
    Diet
    Essential Oil
    Event
    Food
    Gluten Free
    Health
    Herb
    Mindset
    Natural Living
    Paleo
    Recipe
    Skin Care
    Sleep
    Spice
    Successful Living
    Suppelments

    RSS Feed

Webdesign and maintenance by: Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling