Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling

Detoxen TIJDENS de feestdagen?

20/12/2019

2 Comments

 
Picture
Je lever heeft het zwaar. Heel zwaar. De lever heeft het zowiezo al zwaar, omdat we over het algemeen niet meer eten zoals het 'hoort'. We eten vaak te veel, te zoet, te zout, te vet. Tel daar nog bij op de voedingsmiddelen waar je lever eigenlijk geen raad mee weet omdat het als vreemd gezien wordt zoals frisdranken, gefrituurd eten, koffie, alcohol, en natuurlijk medicijnen. Tijdens de komende feestdagen gaan we en masse nóg meer eten, nog vetter, nog zoeter etc. Je kunt wel stellen dat je lever daar op z'n zachts gezegd niet blij mee is. Je lever is namelijk hét ontgiftingsorgaan van je lichaam, en het is ronduit ingenieus maar heeft ook z'n grenzen.
Als je het bijgaande plaatjes bekijkt denk je misschien 'detox? nu? bekijk het maar!'. Dat denk ik zelf dus ook (hihihi). Als je aan detox denkt, denk je misschien aan afzien, honger lijden, ontzegging. Maar er zijn gradaties in detoxen. Tijdens de feestdagen kun je dus wel degelijk iets doen om je lever te ondersteunen, zonder al dat lekkers te hoeven laten staan. Nu moet ik er wel bijzeggen: na de feestdagen ga ik écht detoxen, maar dan wel op mijn manier, zonder afzien, maar daarover later.

Groenten

Wat kun je zelf doen tijdens de feestdagen om je lever te ondersteunen? Je kunt bijvoorbeeld dié voedingsmiddelen eten waarvan je weet dat ze de lever ondersteunen. Voorbeelden van deze ontgiftende voeding zijn:

  • - Broccoli
  • - Koolraap
  • - Bloemkool
Picture
Picture
Dit is de top-3, met als broccoli de grote winnaar. Overige voeding die je kunt eten: sla, komkommer, waterkers, tofu en radijs. Het is een idee om deze voedingsmiddelen in je feestmaal te gebruiken. 

Om je lever te ondersteunen kun je ook een aantal kruiden inzetten die je in capsulevorm kunt krijgen. Dit zijn o.a.:

  • Mariadistel (in de winkel ook onder de naam Milk Thistle)
  • ​Curcuma
  • Paardebloem (in de winkel ook onder de naam Dandelion)​
Een andere simpele mogelijkheid is detox thee. Kijk op de ingredi​ëntenlijst en je zult zien dat deze kruiden meestal onderdeel zijn van de mix. Dit is het minste wat je kunt doen voor je toch al overwerkte lever. 

Rest mij nog om te zeggen: fijne, GEZONDE feestdagen!
2 Comments

Vasten.... goed of slecht?

17/12/2019

0 Comments

 
Picture
Video blog over vasten. Klik!
Over vasten hebben we allemaal een mening. Je komt ook aan iets heel persoonlijks, iet wezenlijks, je voeding! In deze video ga ik in op wat Michael Mosley in een artikel in de Trouw te vertellen heeft over vasten. Michael Mosley is arts en wetenschapsjournalist. Volgens hem wordt er dit jaar nog een onderzoek vrijgegeven door de univeresiteit van Oxford die ons 'op onze grondvesten zal doen schudden'. Ik denk dat het voor voor- en tegenstanders een interessant onderzoek zal zijn. Ik weet nu al dat ik dit onderzoek van a tot z, van haver tot gort zal gaan lezen en gaan delen op mijn website. Can't wait!
0 Comments

    Author

    Voedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara'

    Archives

    May 2023
    February 2023
    January 2023
    November 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

    Categories

    All
    Child
    Diet
    Essential Oil
    Event
    Food
    Gluten Free
    Health
    Herb
    Mindset
    Natural Living
    Paleo
    Recipe
    Skin Care
    Sleep
    Spice
    Successful Living
    Suppelments

    RSS Feed

Webdesign and maintenance by: Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling