 Als jouw antwoord 'ja' is, dan is het een win-win-situatie, en waarom iedereen het volgende zou moeten doen. Ik leg het uit met een voorbeeld. Eergisteren begon ik me 'mwah' te voelen: hoofdpijn, keelpijn, spierpijn, koud. Op weg naar mijn superleuke netwerkochtend, waanzinnig vroeg in de ochtend, besloot ik: 'vanavond ga ik vroeg naar bed'. Na mijn netwerkochtend wilde ik eigenlijk nog van alles gaan doen, maar ik had het zoooooo freezing cold dat ik een heet bad nam en in bed ben gekropen. GELUKKIG had ik geen afspraken meer staan. Ik besloot mijn vroege afspraak de volgende dag af te zeggen en de afspraak later op de dag ook. Zo kon ik een beetje uitslapen en had ik alleen nog maar een tweetal telefonische afspraken staan. Die avond, gisteren dus, ging ik vroeg naar bed en vandaag....... ben ik ON TOP OF THE WORLD! Wat een wereld van verschil! Vandaag heb ik maar weer een keer bewezen: 'slaap is het beste medicijn'. Mijn kinderen kunnen het niet meer aanhoren, maar het is gewoon zo waar! En hoe is dit een win-win-situatie? Als jij ook naar je lichaam luistert, en het rust geeft als het nodig is, voel JIJ je stukken beter, is de kans klein dat je nóg zieker wordt, en is de kans groter dat je ook geen andere mensen besmet. Dus eigenlijk een win-win-win-win-win-win-win-win-win-win-situatie. Hoe ga jij om met een opkomende griep?
0 Comments
 Vandaag wil ik graag belichten hoe slecht slapen (of helemaal niet slapen) jouw focus beïnvloedt. Niet kunnen focussen is op z’n minst gezegd vervelend maar op z’n ergst kan het zelfs levensgevaarlijk zijn. Er komen méér verkeersongelukken voor als gevolg van vermoeidheid dan door alcohol en drugs bij elkaar opgeteld. Mensen die dronken achter het stuur zitten, hebben een tragere reactietijd met remmen. Maar mensen die een microslaapje achter het stuur doen, remmen helemaal niet!
MOE OF DRONKEN... Een mooi maar dramatisch voorbeeld ter verduidelijking: als je om 7 uur ’s morgens wakker wordt en je de hele dag wakker blijft, je gaat ’s avonds uit met je vrienden en drinkt geen druppel alcohol. Om 2 uur ’s morgens rij je met de auto of motor terug naar huis. Je bent qua reactietijd nu vergelijkbaar met iemand die officieel ‘dronken’ is, met 0,08% alcohol in je bloed! Vaak zijn het de drukke professionals die hun focus tijdens het werk hard nodig hebben. Zij pushen zichzelf vaak tot het uiterste, totdat het gewoon echt niet meer gaat. Hun lichaam heeft ze al diverse seintjes gegeven, die maanden- of jarenlang stelselmatig genegeerd zijn en dan BAM! Dan komt daar dat moment, de reality check. Ze hebben een megafout gemaakt, of ze betrappen zichzelf knikkebollend achter het stuur. Het had zo fout kunnen aflopen. Meestal zijn we minder snel, minder creatief en meer geprikkeld als we slecht hebben geslapen. We maken onbewust verkeerde beslissingen en zijn een gevaar op de weg. Als je goed hebt geslapen ben je simpelweg ‘on top of the world’. De meeste mensen hebben meer dan zeven uur slaap nodig. Er zijn legio mensen die niet aan deze zeven uur slaap komen en uiteraard blijft je in leven, je doet je ding, de wereld draait door, maar het is verre van ideaal. De vermoeidheid sluipt erin en je gezondheid gaat langzaam achteruit. En dit maakt het zo gevaarlijk. Je denkt dat je snel bent, je denkt dat je je niet anders voelt dan wanneer je wél voldoende hebt geslapen. Maar als je niet genoeg slaap krijgt, is je denkproces trager en vager. PIJNLIJKE BEKENNING :( Slaap zou voor iedereen een absolute prioriteit moeten zijn. Hetzelfde geldt voor studenten die examens hebben en denken dat een hele nacht doorstuderen een oplossing zal zijn. Of wat te denken van ouders die nachtenlang, wekenlang en misschien zelfs maandenlang slaaptekort hebben door hun huilende baby. Je kent vast wel de verhalen van moeders of vaders die eigenlijk simpelweg niet achter het stuur hadden mogen kruipen. Ik moet zelf ook met pijn toegeven dat ik mijn baby een keer ‘vergeten’ ben. Ik was moe, laat dat eerst duidelijk zijn. De baby had veel gehuild die nacht maar ik wilde ook genieten van mijn verblijf in Austraië, en niet alleen maar gaar op de bank hangen. Ik zou een middagje gezellig naar een natuurpark gaan met mijn broer in Austraië. We hadden aan alles gedacht: de snacks, extra kleertjes voor de baby, luiers, handdoeken, drinken, zonnecréme. Ik zat klaar in de auto, mijn broer zou rijden en hij vroeg “Ben je niet iets vergeten?”. Daar lag Nina, drie maanden oud, in het autostoeltje, op de stoep! Als mijn broer niks had gezegd was ik zo weggereden. En als mijn broer niet zou rijden, was ik rustig zelf achter het stuur gaan zitten. Ouch!!! SLAAP JE SLECHT? DOE WAT! Dit zijn slechtss enkele voorbeelden van hoe slaapgebrek je focus kan beïnvloeden. Vaak zijn er natuurlijke, medicijnloze oplossingen voor slech slapen. Kijk eens rond op mijn website. Mocht jij vinden dat jij wel wat hulp kunt gebruiken bij een betere nachtrust, neem dan contact op met Health Sense via contact. |
AuthorVoedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara' Archives
July 2023
Categories
All
|
RSS Feed