Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling

De beste after sun ever!

7/8/2020

0 Comments

 
Foto
Je kunt zeggen wat je wil, maar mijn zelfgemaakte after sun gel vind ik simpelweg geweldig! Het heeft maar 3 ingrediënten (als je wil, maar één). Simpeler kan het niet. Het ruikt ook nog eens lekker, is véél goedkoper dan een in de winkel gekochte after sun, én niet onbelangrijk, het werkt! Ben je er klaar voor? Dit is wat je nodig hebt:

- 1/2 kopje pure aloe vera gel (te koop bij o.a. Etos, Kruidvat etc.)
- 4 druppels lavendel etherische olie
- 2 druppels pepermunt etherische olie

Je kunt de etherische olieën natuurlijk weglaten. De aloe vera gel op zich is al enorm verkoelend en helend voor je huid, maar voor dat extra beetje verkoeling en verzorging zou ik écht de olieën toevoegen en wel hierom:

Lavendel: werkt verzachtend, pijnstillend en helend
Pepermunt: werkt verkoelend

Ik ben een mega fan van lavendelolie. Niet alleen voor een zonverbrande huid is het zeer effectief, ook heb ik er diverse oppervlakkige brandwonden mee verzacht en het werkt vrijwel direct tegen de pijn.

Veel plezier met dit recept en 

Enjoy the summer!
​Barbara

🌞


Waarschuwing 1: wees voorzichtig met pepermuntolie dichtbij je ogen. De olie is nogal sterk waardoor je tranende ogen krijgt alleen al door de damp die van de olie komt. Smeer dus voorzichtig.

Waarschuwing 2: wees zeker van goede kwaliteit etherische olie. Het lijkt mij zeer pijnlijk om een chemische versie op bijvoorbeeld een brandwond te smeren. 

Waarschuwing 3: voor tweedegraads brandwonden, of erger, ga je uiteraard naar je huisarts.



Foto
Foto
0 Comments

This Castile Soap Does The Trick!

17/6/2019

0 Comments

 
Picture
I make my own skin care products. And my own cleaning products. It was and still is a process but I love it. I love the factt that I don't use chemicals and the products work great and are safe for my skin. One of the ingredients I use very often is castile liquid soap. It is a soap derived from olive oil but nowadays it can also be derived from coconut, castor or hemp oil. You can use it in skin care products but also in kitchen top cleaner for example. It was hard to find in the Netherlands so I used to order it online at Amazon. Now, you can just buy it in Holland & Barrett. Yay! Lately I have been using another brand which works perfectly fine as well.
I discovered Naissance castile soap, absolutely love it, but..... not on Amazon anymore! So annoying that some things are too good to be true. Still, I'm a big fan of Naissance and I hope they will come back on Amazon. There are still many other Naissance oils on Amazon, but just not the castile soap. So, onto the next brand, ZevenMinerals, which also works great!
Picture
RECIPE
​
One of my favorite recipes is kitchen top cleaner: add 1/4 cup of castile soap to a 500 ml. glass spray bottle. Fill the rest with demineralised water. Add essential oils as you wish: peppermint, tea tree, lemon, OnGuard, whatever you fancy and whichever oils are antibacterial.

Happy Cleaning!

0 Comments

Last Minute Gift - Home Made!

17/12/2018

0 Comments

 
Surprise your loved ones with a home made gift. This bath soak gift is easy, smells amazing and looks great. This aromatherapy blend will make your friend/family member/loved one feel totally refreshed and restored. Let's get started straight away, this is what you need to create 1 pot of home made amazing smelling bath salt, multiply as required: 
Picture
  • 1  cup Espom Salt (Bitterzout) (online, Holland & Barrett, Vitamin Store...)
  • 2-3 slices of dried orange
  • 3 drops Wild Orange Essential Oil 
  • 1 drop Clove Essential Oil (optional)
  • 1/2 tsp almond oil, or any neutral smelling oil 
Picture
Method:
  • Slice the oranges in thin slices, as thin as possible;
  • Set your oven to the lowest setting. I tried 150 °C, this was too low, it took ages! So aim for 170 °C.
  • Place the orange slices on a baking sheet with baking paper; 
  • Optional: stick a few clove buds into the orange slices for extra seasonal scent;
  • Leave it drying in the oven for a few hours (it depends on the thickness of the slices and the heat of the oven) flipping them and checking on them every now and then. Warning: it could take 6-8 hours so make sure you do this when you are home and able to check every now and then;
  • They are ready when they are still orange (not brown) and completely dry;
  • Mix the almond oil (or other base oil) with the essential oils;
  • Pour the scented salt into a glass jar, tucking in several orange slices for decoration; 
  •  Minimum size would be 375 ml., which will be good for 2 bath soaks, or 1 mega royal bath soak :o)
Picture

​And vóila, there you have a wonderful gift. This is where I get my favorite oils:
Wild Orange and Clove.


Picture
Picture

Picture


​


Interested in oils classes? Keep an eye out for the classes on the home page! Top right corner.
0 Comments

Natuurlijke medicijnen

12/7/2018

0 Comments

 
Picture
Als het even kan, gebruik  ik geen medicijnen. Op een of andere manier heb ik er nooit van gehouden en vind ik het al vervelend om een paracetamol te moeten slikken. In plaats daarvan gebruik ik vooral: SLAAP.  Na een goede nachtrust voel ik me meestal vele malen beter. Zelfs mijn kinderen weten dit en zeggen vaak "ja mam, ik weet het, slaap is het beste ​medicijn!". Maar soms wil ik toch echt naar een medicijn grijpen. Bij hele erge hoofdpijn bijvoorbeeld. Als je echt niet in slaap kunt komen door de hoofdpijn, of door hoest, vreselijk.
Daar heb ik dan ook weer mijn middeltjes voor. Manlief slikt nog steeds naar hartelust allerlei chemicaliën, alhoewel dat ook wat minder is geworden over de jaren, en de kinderen doen zoveel mogelijk met mij mee: alles zo natuurlijk mogelijk. Wat gebruiken wij dan zoal? Hoestdrankjes op basis van natuurlijke ingrediënten, homeopatische middelen, etherische olie, kruidenthee, kruiden en specerijen in voeding, hoge doses vitamine/mineralen. Het klinkt misschien voor velen een beetje soft en vaag maar geef het eens een kans zou ik zeggen! Waarom met een hamer slaan als je ook zacht kun zijn? Vooral kinderen zijn hier supergevoelig voor. Wat is er voor een kind nou fijner: een pilletje, kus en naar bed, of een lekkere voetmassage met een effectieve olie, heerlijke geuren, even praten, kus en naar bed? Ik zie het verschil wel, en het kind ook. De  extra aandacht draag natuurlijk ook bij aan het genezingsproces! De etherische olie zelf werkt vaak verbluffend snel en goed. Kijk voor inspiratie ook eens op mijn etherische olie pagina.

Wat inspireerde mij eigenlijk om dit te schrijven? Omdat ik iets nieuws heb ontdekt op het gebied van medicijnen. Tijdens een lezing die ik gisteren bijwoonde leerde ik een interessant merk kennen.  Zo op het eerste gezicht ben ik al behoorlijk enthousiast. Het merk Genexa, uit Amerika, maakt natuurlijke 'medicijnen' voor volwassenen en kinderen. 
Ik zal nooit een pillenslikker worden, uitgezonderd hoogwaardige supplementen dan, maar dit merk wil ik dan eventueel nog wel uitproberen als alternatief voor medicijnen! De medicijnen zijn biologisch, zonder chemicaliën en kunstmatige toevoegingen, GMO-vrij en glutenvrij. 

Er zijn geen Nederlandse verkooppunten maar je kunt het wel online bestellen bij bijvoorbeeld Amazon of iHerb.

Heb jij al  ervaring met dit merk? Laat het ons weten! 


Picture
0 Comments

What to do with my oils???

5/10/2017

0 Comments

 
Often, people sign up as a member with an essential oils company, and next, they don't know what to do with them! Such a pity. Because chances are, they have gold in their hands and they are just not aware of it. Usually, a basic package of oils has lemon, lavender and lemon in it.  Lemon is great for focus and has an uplifting effect. Peppermint gives you a kick, like coffee does, it wakes you up and keeps you alert. Well, sounds perfect for the office, right?

What I like about lemon is the story behind it, where it comes from, the people involved. It's not just the oil, there is so much more behind it. Watch the video below if you are interested in lemon:

​Peppermint has great benefits, too. It's perfect for the office as it gives you a healthy and effective pick-me-up, like coffee, but better :o)

​How to get started with oils? Simply visit EssentialOilsAmsterdam or click here to find out more on oils, education, workshops, how to use etc.
0 Comments

Kookcursus voor iedereen: dinsdag 4 juli!

30/6/2017

0 Comments

 
Picture
Mocht je het nog niet weten: Chef Leo geeft dagelijks superleuke kookcursussen in de Amsterdamse Houthavens in een prachtige keuken. Zelf volg ik ook wel eens een curus bij hem want tja, ik kan wel koken, maar de echte technieken en de juiste smaakcombinaties leer je toch van iemand met jarenlange training en ervaring op dit vlak. Ik was dan ook zeer vereerd toen Leo mij vroeg om op een avond iets te vertellen over koken met kruiden, specerijen en etherische olie. Graag!!! Ieder z'n passie :o)
Bij deze nodig ik je dus uit voor een gezellige een leerzame avond koken met verse kruiden uit Leo z'n eigen tuin, uitleg over kruiden door mij (ze zijn niet alleen lekker maar ALLE kruiden zijn supergezond!), verschillende technieken en na afloop krijg je de recepten mee zodat je ze zelf thuis kan reproduceren.

De avond begint om 19:00 uur en eindigt ongeveer om 22:00 uur. De kosten zijn 75 € p.p.

​Opgeven kan via: kookcursus

Info over Leo van CookYourLife: klik hier
0 Comments

Children's Intuition and Essential Oils

27/6/2017

0 Comments

 
Picture
Did you ever wake up feeling exhausted? You had only a few hours of sleep and you don't look forward to the day, drained. Today is one of those days for me. I really don't understand where I get the energy from to write this post. Husband is away and both children sleep in my bed. Three is a crowd. Finally, at 5:30 I decided to move to another bed. From 5:30 to 7:00 I was worried: 'how am I going to get through the day feeling exhausted?'. I woke up really really cranky and could not hide it from my children. They tried their best. 8 Year old Lisa said she was going to be my helper the whole day, maybe even for 2 days! She was going to do everything I wanted. Sounds great doesn't it? Very sweet. 11 Year old Nina had a different approach. She mixed her own blend of oils and put it in the diffuser. She said "Mom, come inside, it smells really nice, I created a blend just for you". She continued: "Peppermint to get you more energy, Balance to make you feel, well, balanced, Elevation to improve your mood and I also added Serenity. No idea what it does, but it sounds like you could do with some Serenity". She added: "I take back everything I said yesterday". We had a bit of an argument yesterday.

Indeed, it smelled divine. Despite my tiredness, I went for a run. I know I can't run tomorrow, nor the day after, so today was the day. When I came home, the diffuser was still on. Oooops! Happens when you're tired. It smelled lovely. And this is how I continued my day. Like it or not, I made a small to-do-list yesterday and I just worked through them step by step. Without this is I think I would have been lost, thinking what to do next, brains not working properly. I even filmed a little video for a small group of runners, helping them with tips and tricks for their upcoming run! Weird, getting so much done in this state. 

My point is actually: children often just seem to know what's best for their parents. Having a little 8 year old helper is wonderful. When I look up the oils they are JUST the right ones! With a big big emphasis on Peppermint, this kicks butt. So I'm sniffing away on the Peppermint, behind my computer, getting more things done than I expected, and it feels great!

Tomorrow is another day, let's be grateful for this day, tired or not. 

x
​Barbara
0 Comments

Essential Oils Rollerball Workshop - Amsterdam

17/3/2017

0 Comments

 
Picture
Essential Oil is one of my favorite things. Just like herbs and spices, which I use whenever I can, I use essential oils whenever I can. They are so versatile! In the 'old days', when I was younger ;)   I always thought of essential oils as something vague, almost like a load of nonsense. But opinions can change in 20 years time. 
Now, I use oils on a daily basis, for everything imaginable. And I'm still not there, it is a learning curve as to how to use them. How did I use them, say, like a day like today?
  • In my home made moisturiser
  • In my home made tooth paste
  • In a home made toner
  • In my home made body butter
  • In my home made hand wash
  • As a perfume
  • On my tummy to control my nerves (I had to give a business presentation today...)
  • In my glass of water
  • In my soup

And the day is not over yet, I will be using more of them later on!

As you can see, I do a lot of home made stuff. Lots of work? Sort of. Once you get the hang of it, it is super easy. I make large batches so I won't have to make them all over again for a while. 

The easiest way to use them, however, is to use them straight from the bottle. But some oils are so potent and strong, you need to dilute them. What better way than putting them in a roller bottle? Or a small spray bottle? This is exactly what I will be teaching you next week!

Are you joining me? Register via Meetup or Facebook. Tickets are € 15 for a one hour workshop. You will walk away with more knowledge on oils, your own home made roller bottle of your choice including recipe.
0 Comments

New Meetup Group for Oil Lovers: Essential Oils Amsterdam

15/9/2016

0 Comments

 
Picture
Wow, just a few days ago we introduced a new Meetup Group: Essential Oils Amsterdam. And already we have 34 members! This proves that people are interested in knowing more about essential oils. And we definitely plan on giving this information. Essential oils are just so powerful in many ways, but not many people know it (yet). Are you also interested in joining this group? Go to

​Meetup to register. Hope to see you there!
0 Comments

Essential Oils fun for Children

14/9/2016

0 Comments

 
Picture
Yesterday, while it was STILL summer, my children decided to raise money for charity. Rather than squeezing many lemons, they decided to use my oils. Not so sure if I was happy with this because at the end of the day my lemon and orange oils were almost finished. Anyway, they were so happy to have raised over 20 euro for KIKA (child cancer). The lemonade, I thought, was pretty delicious, but some people found it 'interesting' judging by the looks on their face ;o) They probably had expected something extremely sweet, which this one wasn't at all. The only sweetness came from a bit of honey. Basically, this is what their recipe was: in a big glass jar of 4 liters filled with water and ice cubes add the following:
  • ​40 drops of lemon essential oils
  • 40 drops of orange essential oils
  • 10 drops of peppermint essential oils
  • honey to taste

I have many other stories to share with you how my children use the oils, without me ever encouraging them to use them. Somehow children seem to love oils :o)
0 Comments
<<Previous

    Author

    Voedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara'

    Archives

    January 2023
    November 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

    Categories

    All
    Child
    Diet
    Essential Oil
    Event
    Food
    Gluten Free
    Health
    Herb
    Mindset
    Natural Living
    Paleo
    Recipe
    Skin Care
    Sleep
    Spice
    Successful Living
    Suppelments

    RSS Feed

Webdesign and maintenance by: Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling