Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling

Koffie ... maar niet voor jou!

24/6/2019

0 Comments

 
Picture
Koffie staat tegenwoordig in een minder kwaad daglicht. Koffiedrinkers hebben minder kans op Parkinsons, prostaatkanker, leverkanker, diabetes en depressie. Koffiedrinkers blijken langer te leven dan niet-koffiedrinkers. Diverse andere gezondheidseffecten zijn toe te schrijven aan het drinken van koffie. Het gaat in dit geval om niet meer dan vier koppen koffie per dag. Tot zover het goede nieuws. Want Nederlanders drinken veel koffie, ongeveer 2,4 kopjes per persoon per dag. Dit komt neer op 260 liter per jaar per persoon. En  je kent ze vast wel, mensen die niet normaal kunnen functioneren zonder eerst een kop koffie gedronken te hebben in de ochtend, of, misschien ben je er zelf wel zo een?

Maar gelden de gezondheidseffecten voor iedereen? Uit studies blijkt dat het van belang is te kijken naar het gen dat verantwoordelijk is voor het afbreken van caffeïne. Heb je een snelle stofwisseling voor caffeïne? Dan gelden de gezondheidseffecten over het algemeen wél. Maar is je stofwisseling langzaam voor caffeïne? Dan gelden de gezondheidseffecten blijkbaar niet. Koffie heeft dus niet voor iedereen de gezondheidseffecten zoals hierboven genoemd.

Bronnen:
https://www.telegraph.co.uk/travel/maps-and-graphics/countries-that-drink-the-most-coffee/
https://www.statista.com/statistics/277135/leading-countries-by-coffee-consumption/
https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/association-of-coffee-drinking-with-allcause-mortality-a-systematic-review-and-metaanalysis/18EE07F3C06577BD0601790064EF0F81
​
http://biomedfrontiers.org/infection-2014-5-12/
https://www.nature.com/articles/srep36500
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26735800

0 Comments

Vitamine D: Foutje, bedankt!

19/6/2019

0 Comments

 
Picture
Dat veel mensen een vitamine D tekort hebben is bekend. Dat het waarschijnlijk komt omdat we te weinig zonlicht krijgen gedurende de donkere dagen is ook bekend. Maar er is nog een andere belangrijke reden, en dit staat nou niet bepaald op de voorpagina's van kranten. Het is namelijk zo dat in 2014 Canadese onderzoekers een statistisch foutje hebben ontdekt bij de schatting van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) [1]. Het was niet zomaar een foutje. Het Institute of Medicine (IOM), vergelijkbaar met onze Gezondheidsraad, zat er met
een factor 10 naast! En toen? Niks! De aanbevelingen werden niet bijgesteld. Tot in 1017 de Griekse kinderarts Dimitrios Papadimitriou het onderwerp weer in de schijnwerpers zette met een publicatie in een ander wetenschappelijk tijdschrift [2]. Om zijn publicatie kracht bij te zetten haalde hij er diverse andere studies bij. En toen? Niks! 

Zouden de cijfers wél correct zijn bijgesteld door de IOM, dan zou iedere volwassen Nederlander ongeveer 7000 IE per dag moeten innemen. Maar tot op de dag van vandaag is en blijft het advies volgens de Gezondheidsraad een magere 400 IE per dag. Nu moet ik er wel bijzeggen: meten is weten. Wat van belang is voordat je vitamine D gaat slikken, is het meten van de bloedspiegel. In Nederland wordt een bloedspiegel van 30nmol/L als mooi gezien, maar dit is ontzettend laag. In orthomoleculaire kringen zeggen ze "80 is prachtig". Wat inhoudt dat iedere Nederlander volgens de berekeningen ongeveer 7000 IE per dag zou moeten innemen. 

Nog even terugkomend op de bevindingen van de Griekse kinderarts. Na correctie van de fout van het IOM komt hij tot nieuwe aanbevelingen voor kinderen:

Jonger dan 1 jaar op flesvoeding: 1000 IE vit. D per dag
Kinderen op borstvoeding en ouder dan 6 maanden: 1500 IE per dag
Kinderen ouder dan een jaar: 3000 IE per dag
Jongvolwassenen en ouder: 8000 IE per dag

Tot op heden is deze fout nog steeds niet gecorrigeerd door de IOM. Nou ja, het gaat alleen maar om de gezondheid van miljoenen mensen....

Bronnen:
​1. Nutrients 2014, 6
2. J Prev Med Public Health 2017; 50:278-281
0 Comments

This Castile Soap Does The Trick!

17/6/2019

0 Comments

 
Picture
I make my own skin care products. And my own cleaning products. It was and still is a process but I love it. I love the factt that I don't use chemicals and the products work great and are safe for my skin. One of the ingredients I use very often is castile liquid soap. It is a soap derived from olive oil but nowadays it can also be derived from coconut, castor or hemp oil. You can use it in skin care products but also in kitchen top cleaner for example. It was hard to find in the Netherlands so I used to order it online at Amazon. Now, you can just buy it in Holland & Barrett. Yay! Lately I have been using another brand which works perfectly fine as well.
I discovered Naissance castile soap, absolutely love it, but..... not on Amazon anymore! So annoying that some things are too good to be true. Still, I'm a big fan of Naissance and I hope they will come back on Amazon. There are still many other Naissance oils on Amazon, but just not the castile soap. So, onto the next brand, ZevenMinerals, which also works great!
Picture
RECIPE
​
One of my favorite recipes is kitchen top cleaner: add 1/4 cup of castile soap to a 500 ml. glass spray bottle. Fill the rest with demineralised water. Add essential oils as you wish: peppermint, tea tree, lemon, OnGuard, whatever you fancy and whichever oils are antibacterial.

Happy Cleaning!

0 Comments

Hair

12/6/2019

0 Comments

 
Picture
I'm on a mission. I hope you are with me. It breaks my heart to watch the news, when animals die because of our pollution. When whales wash ashore with lots of plastic in their stomach. Keep it light, keep it light Barbara..... O.k. I believe that we can all make a difference, if we are in it together. Let's start with something small. ​Our hair..... And go from there. If we all choose plastic-package free shampoo there will be countless less plastic bottles. Have you ever thought of shampoo bars? I can't recommend any, because our hair is so different!
But I discovered there are so much more choices than, say, 6 months ago. If possible, please please please choose one that is palm oil free. This is the biggest challenge, as most shampoos, liquid or solid, contain palm oil. 
Picture
If you would like to read upon why I prefer palm-oil-free products, you can click here and here.

Is it good for your hair?

Also important to know: is it good for your hair? I think it is waaaaay better for your hair than shampoos with a long list of ingredients, for the purposes of long shelf life. Or for it to foam, or smell 'nice'. Our hair was not made to deal with these chemicals. I always love this animation, 'The Story of Cosmetics' :


What else to say? I think it is best, and most healthy for human beings to be as close to nature as possible. After all, our DNA has not changed in millions of years. Our environment has changed at an alarming rate.  But we are, in fact, still the same creatures as millions of years ago.  We don't need chemicals, our body simply doesn't know how to deal with them. 1 MILLION animal and plant species are now threatened with extinction, many within mere decades. This is more than ever before in human history. But where do people stand? Start small, and go from there.

Happy shampooing!
x
Barbara
0 Comments

    Author

    Voedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara'

    Archives

    January 2023
    November 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015

    Categories

    All
    Child
    Diet
    Essential Oil
    Event
    Food
    Gluten Free
    Health
    Herb
    Mindset
    Natural Living
    Paleo
    Recipe
    Skin Care
    Sleep
    Spice
    Successful Living
    Suppelments

    RSS Feed

Webdesign and maintenance by: Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • 5 Natuurgerichte Principes
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In de media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Gezondheid
    • Detox
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling