Ik moet dit even tot me laten doordringen. Ik ben heel benieuwd wat wij mensen hiervan vinden? Mijn eerste reactie is: geweldig, briljant idee. Maar daarna ga ik toch twijfelen. Planten die op een bedje groeien? De wortels horen toch heeeerlijk in de aarde te groeien? Mineralen opnemen? Echt zonlicht opvangen? Heeft zo'n plantje net zoveel voedingswaarde als wanneer het in de aarde groeide? Questions questions....

​Jaarlijks honderden nieuwe chemische stoffen erbij. Hoe ga jij hiermee om?
 
Tijdens een verdiepingscurus genaamd 'gezondheid en chemische stoffen', jaren geleden, leerde ik dat er jaarlijks honderden nieuwe chemische stoffen bijkomen. Deze circuleren allemaal rond in onze omgeving. Meer dan 90% van deze stoffen wordt NIET getest op de effecten op onze gezondheid. Deze chemische stoffen vind je in: de lucht, je nieuwe bankstel, tapijt, meubels, verf, voeding, cosmetica enz. enz. Ik probeer mijn berichten altijd zo positief en luchtig mogelijk te houden maar hier schrok ik toch echt van, en ben in mijn eigen kleine wereldje veranderingen gaan aanbrengen. Helaas, de lucht die we inademen, daar kun je niet veel mee. Maar op heel veel andere dingen heb je wel invloed. En dat kun jij ook.
 
De Inspectie Leefomgeving en Transport, het orgaan dat belast is met het monitoren van chemische stoffen, zegt in dit artikel dat "het verkeerd registreren van een stof ongewenste situaties kan opleveren". Pardon? Ongewenste situaties? Inderdaad, bureaucratie, extra papierwerk, extra kosten, dat zijn ongewenste situaties. Maar zijn gezondheidsklachten of zelfs ziektes slechts 'ongewenste situaties'? Onvruchtbaarheid? Depressie? Overgewicht? Hormoonverstoring? Uitsterven van plant- en diersoorten?

Hier het luchtige gedeelte: probeer in je eigen wereld chemische stoffen zoveel mogelijk te vermijden. Hier een aantal willekeurige voorbeelden:

• Je bankstel impregneren? Liever niet
• Nieuw speelgoed? Altijd eerst goed afspoelen met water
• Nieuwe kleding? Eerst wassen
• Nieuw tapijt? Laat je huis goed doorluchten voordat je erop gaat lopen/liggen/rollen/kruipen
• Voeding? Check de verpakking. Overigens hoeven minimale hoeveelheden van een ingrediënt niet vermeld te worden, tricky
• Huidverzorging? Koop zo natuurlijk mogelijk. Er zijn tegenwoordig zoveel opties: Vitaminstore, Holland & Barrett, online.... Mooie merken zijn Madara, Weleda.  Of beter nog: maak het zelf!

 
Zelf zit ik al jaren met het idee om een (online) cursus te geven over hoe zelf je eigen verzorgingsprodukten te maken. Ik kom er maar niet aan toe. Maar ik doe het al jaren en het is zo super simpel! Ik maak zo’n beetje alles zelf. Dit kun je allemaal zelf maken, van puur natuurlijke produkten (zolang die nog willen groeien):

• Gezichtscreme
• Deodorant
• Bodymilk
• Make-up remover
• Lip balm
• Conditioner

Je kent die reclames wel van dames die intens gelukkig een bodymilk opsmeren. Dat ben ik tegewoordig! Ik hoop hiermee mensen te inspireren minder chemicaliën te gaan gebruiken, niet alleen voor het milieu, maar voor je eigen gezondheid, en generaties na ons.

Wat doe jij om chemicaliën te vermijden?

Goede scrubrecepten zijn superleuk om te delen omdat je DIRECT effect merkt. Je huid voelt lekker zacht aan na een goede scrub en je huidlotion/creme trekt daarna extra goed in. En niet te vergeten het algehele lekkere gevoel na een scrub.
Koffie in het bijzonder is een goede exfoliant maar als de maling te grof is kan het ook te ruw aanvoelen. Zorg dus voor een lekkere fijne maling. Zonder verdere 'tijdverspilling', hier het recept:

Ingrediënten:

• 2 eetlepels fijngemalen koffie (vers, of al gebruikt, maar dan wel opgedroogd)
• 2 eetlepels bruine suiker (basterdsuiker)
• 5 eetlepels lekkere huidolie naar keuze (amandel, jojoba)
• 1 theelepel baking soda

Methode: 

Meng alles door elkaar en breng aan op droge delen van je lichaam. Scrubben maar. En afspoelen. Huid afdeppen met een handdoek. Bewaar de scrub in een schoon jampotje o.i.d.

Misschien handig om te vermelden: indien je kokosolie gebruikt, gebruik aub vloeibare kokosolie (dus  niet de versie die hard wordt bij lagere temperaturen). In het Engels: fractionated coconut oil. Reden: gewone kokosolie kan je afvoer blokkeren. 

Je bad kan een beetje 'rommelig'  worden maar het is meer dan de moeite waard ​:o)

​Enjoy!

Ionen of niet, feit blijft dat een tijdje doorbrengen in de natuur gewoon lekker is en dat de conclusie dus gewoon is dat de natuur ons goed doet! En dan een mooie inkopper om mee af te sluiten: laten wij ook goed voor de natuur zijn x 


Tip: klik op 'cc'  in de video voor ondertiteling en vertaling! Click on 'cc' in the video for translation!

Did you ever wake up feeling exhausted? You had only a few hours of sleep and you don't look forward to the day, drained. Today is one of those days for me. I really don't understand where I get the energy from to write this post. Husband is away and both children sleep in my bed. Three is a crowd. Finally, at 5:30 I decided to move to another bed. From 5:30 to 7:00 I was worried: 'how am I going to get through the day feeling exhausted?'. I woke up really really cranky and could not hide it from my children. They tried their best. 8 Year old Lisa said she was going to be my helper the whole day, maybe even for 2 days! She was going to do everything I wanted. Sounds great doesn't it? Very sweet. 11 Year old Nina had a different approach. She mixed her own blend of oils and put it in the diffuser. She said "Mom, come inside, it smells really nice, I created a blend just for you". She continued: "Peppermint to get you more energy, Balance to make you feel, well, balanced, Elevation to improve your mood and I also added Serenity. No idea what it does, but it sounds like you could do with some Serenity". She added: "I take back everything I said yesterday". We had a bit of an argument yesterday.

Indeed, it smelled divine. Despite my tiredness, I went for a run. I know I can't run tomorrow, nor the day after, so today was the day. When I came home, the diffuser was still on. Oooops! Happens when you're tired. It smelled lovely. And this is how I continued my day. Like it or not, I made a small to-do-list yesterday and I just worked through them step by step. Without this is I think I would have been lost, thinking what to do next, brains not working properly. I even filmed a little video for a small group of runners, helping them with tips and tricks for their upcoming run! Weird, getting so much done in this state. 

My point is actually: children often just seem to know what's best for their parents. Having a little 8 year old helper is wonderful. When I look up the oils they are JUST the right ones! With a big big emphasis on Peppermint, this kicks butt. So I'm sniffing away on the Peppermint, behind my computer, getting more things done than I expected, and it feels great!

Tomorrow is another day, let's be grateful for this day, tired or not. 

x
​Barbara

Would you be interested in a talk on healthy food and healthy lifestyle? My talks are interactive. I'm not pretending to be THE expert, I love a 2-way interaction as I don't want to be the only one speaking. Main subjects are: healthy food, energy, orthomolecular advice, detoxing, holistic health, burning questions! You might get a mini laser coaching session and some useful insights. Both Dutch and English are possible. Healthy Greetings! Barbara

• ​40 drops of lemon essential oils
• 40 drops of orange essential oils
• 10 drops of peppermint essential oils
• honey to taste

I have many other stories to share with you how my children use the oils, without me ever encouraging them to use them. Somehow children seem to love oils :o)

Join us for a fun and fascinating introductory talk on doTERRA essential oils and how they can transform you and support your wellbeing. Learn how they can help assist your body to combat everything from Hay Fever to ADHD, Colds & Flu, Headaches, Depression, Weight-loss, IBS, Acne, Stress management and much more.

Each attendee receives a FREE Essential Oil Sample. This is all included €10 p.p. ticket price.


You will :

• Hear about the power of essential oils and the amazing healing and protective benefits that you can reap;
• Learn how to use essential oils to improve you and your loved ones health;
• Leave invigorated and empowered to take control of your health;
• Learn why smell has such a huge role with our emotions? How can we best utilize it to our advantage in our life?
• Come learn more ways to use amazing antimicrobial blends (On Guard/ Breathe) and sample other blends to ensure that you stay healthy and vibrant in 2016 and beyond;
• Experience how you can use essential oils in food

For registration go here

Look forward to seeing you in person!!!

But when it comes to toothpaste, shampoo or oil pulling, you might want to use the fractionated version. This will prevent your sink from clogging up with build up coconut oil. Last weekend I created a liquid hand soap with fractionated coconut oil and the whole family loves it! It sounds silly but everytime I get home I can't wait to wash my hands ;o)  See my fb post in which I share my recipe of liquid hand soap. 

I know it's healthy to drink more water, I've learned it, I advice it to other people and still I'm not doing it myself. I can think of various reasons why I don't: water tastes boring, I'm too busy, I just don't think of it, I don't want to go to the bathroom all the time etc. etc. Probably the same reasons why you might not be drinking enough. So as of today, I'm trying to improve my drinking habits, and a few tips I can give you and I will be using myself:
​

• It doesn't have to be water! I can be tea or any other not too sugary drink
• You can add flavour to water: add strawberries, pineapple, kiwi, raspberries, cucumber, mint.
• Keep a bottle or thermo with you so you keep track of how much you drink a day

We still don't know exactly what is 'enough' but I believe it varies from person to person. A very simple rule is to keep an eye out for the colour of your urine, see very handy picture below. If it's light in colour, you're doing great! If it's dark, take action! I have seen this chart for the first time in the bathroom of a school in the tropics, but I think this chart will be great anywhere. We, in the northern hemisphere, also get dehydrated by the weather, despite the cold during the winter.

My practitioner advised me to drink 4,5 liter water. A day. Yes, you heard that right, 4,5 liter of water!!!! I might as well move my office to the bathroom. Anyway, I get the point. If I can't make the 4,5 liter a day, it might be 2,5. Even that is better than my 5 cups of fluid a day. 
​

What I personally also really like is the Hydranome water bottle. They are reasonably new on the market and I have been using their water bottle for a while now. They have thought of an easy way to keep track of how much you drink during a day and you can even download their app to make it even easier for you to keep track of your water intake. Also positive, at least that's what I think: it's a family owned business, the bottle is made in the NL, of good quality and safe material. Check out their website for more information:

http://hydranome.com/
​