Za'atar is een mix van kruiden die vaak in het midden oosten gebruikt wordt en bestaat uit een mix van sesam, tijm, basilicum, oregano, koriander, dille, peterselie en gedroogde vermalen bes.
Een saaie courgettesoup tover je in een handomdraai om in een heerlijke spannende soep. Broodje erbij, of zoals wij dat gisteren deden gebakken kip nuggets die nog op moesten, en je hebt een maaltijd. Dit is het super simpele recept voor de Za'atar Courgettesoep: Benodigdheden (voor 4 personen): - 6 courgettes - 1/2 liter kippen- of groentenbouillon - croutons (eventueel glutenvrij) - za'atar - kokosolie Bereiding: - Snij de courgette in blokjes (ongeveer 2 x 2 cm.) - Verhit een eetleper kokosolie in een soeppan en voeg alle courgette toe - Roerbak op middelhoog vuur ongeveer 5 minuten - Voeg de bouillon toe en laat zachtjes sudderen tot de courgette gaar is. Niet te gaar, het moet nog een beetje knapperig blijven. Haal een flinke soeplepel courgetteblokjes uit de pan en zet apart - Bak een handvol croutons samen met een eetlepel za'atar in een apart pannetje in een klein laagje kokosolie, tot de croutons goudbruin zijn - Met een staafmixer mix je de courgetteblokjes tot een gladde soep - Indien de soep te dik is, voeg je wat water of bouillon toe Opdienen: - Schep de soep in een diepe kom en in het midden van de kom voeg je ongeveer 5 blokjes courgette toe. Daaroverheen strooi je een eetlepel van de crouton/za'atar mix. Bon Apetit! Wil jij af en toe nieuws ontvangen van Health Sense? Meld je dan hier aan: https://www.healthsenseamsterdam.nl/contact.html
1 Comment
|
AuthorVoedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara' Archives
August 2024
Categories
All
|