Detoxen, Vasten, Weet Jij Alles?

Het is weer januari, veel mensen zijn aan het detoxen, of denken eraan en sommigen zijn zelfs al klaar. Maar weet je eigenlijk wel wat je doet als je detoxt? Mijn insteek is: detoxen is goed en gezond, maar je moet er niet zomaar blind in meegaan. Uiteindelijk is niet iedereen hetzelfde, iedereen verteert voeding weer op een andere manier, iedereen heeft andere behoeften en misschien zijn er wel belangrijke (of gevaarlijke) gezondheidsissues waar je rekening mee moet houden. Wil je serieuzer aan de slag, dan zou ik aanraden je meer te gaan verdiepen in de wereld van het detoxen.

Als beginner zou ik aanraden het gewoon heel simpel te houden en niks extreems te doen. Extreem noem ik bijvoorbeeld watervasten, of alleen maar sapjes. Misschien toch maar beter om te beginnen met een milde en makkelijke detox van een week, waarbij je vooral plantaardig eet en de dierlijke produkten (tijdelijk) links laat liggen. Dit is ook een vorm van detoxen. Je zult merken dat door dierlijke produkten weg te laten, je je 'anders'  gaat voelen, energieker, helderder, dieper slaapt. 

Wat doe ik zelf? Ik doe regelmatig aan Intermittend Fasting. Hierbij vast je voor een bepaalde korte periode, dit kan bijvoorbeeld 2 x per week zijn, of alleen de ochtenden. Twee keer per jaar doe ik een 14 dagen-vastenkuur, waarbij ik wat stricter te werk ga. Vasten bestaat al eeuwen en geeft je lichaamscellen de ruimte om eindelijk eens te gaan doen waar ze normaal weinig tijd voor hebben, namelijk helen en vernieuwen.

Wil je meer weten over vasten, wat intermittend fasting is, de voordelen, alle veelgestelde vragen beantwoord krijgen, alle mythes ontrafeld zien? Dan raad ik aan om de FastingSummit te bekijken/beluisteren. Dit is een online conferentie met diverse sprekers, alles in het Engels. Er zijn ook interessante 'freebies' bij, zoals een 'Fasting Quickstart Guide'. De FastingSummit is alweer een tijdje aan de gang, dus wacht niet te lang.

Zelf heb ik ook een detoxprogramma ontwikkeld. Ik noem het de Easy-11-Day-Detox. Deze detox komt met persoonlijke begeleiding van mij, als Orthomoleculair Therapeut. Deze detox kun je individueel doen, op elk moment van het jaar. Je eet normale voeding, krijgt elke dag recepten en je kunt individueel wijzigingen aanbrengen. Het is ook heel makkelijk om deze detox samen te doen met je partner of gezin. Heb je hier interesse in? Neem dan even contact op, dan leg ik je graag alles uit.