's Avonds als je thuiskomt staat de afwas er nog, misschien ga je de lunchtrommeltjes al voorbereiden, De was is altijd een oneindige taak dus daar wil je ook niet in achterblijven, de kinderen moeten nog in bad/onder de douche en op tijd naar bed etc. etc. Zelf heb je waarschijnlijk ook je werkzaamheden. Misschien zijn er nog urgente e-mails die je de deur uit wil sturen waar je overdag niet aan toe kwam, of klanten die iets van je nodig hebben. Ik vind het allemaal nogal wat. ​
Dit jaar heb ik geprobeerd mijn kinderen ver weg van de aankondigingsposters weg te houden. Maar dat vond ik niet eerlijk. Ze komen er tóch een keer achter dat die Avondvierdaagse er is. Ik heb ze dus maar op de man afgevraagd: "Jullie willen dit jaar zeker NIET meedoen met de Avondvierdaagse hè?" (zouden ze erip trappen?). Helaas, ze wilden allebei heel graag meedoen. Zucht.​

Ik weet niet wat jij als ouder als het meest belastend vindt aan een Avondvierdaagse. Maar ik hoop dat ik je op één vlak goed kan helpen, namelijk het avondeten. Ik heb een klein receptenboekje samengesteld. ​Met deze recepten hoef je maar twee keer te koken en eet je vier keer. De recepten zijn makkelijk, snel, kindvriendelijk en nog gezond ook. Zelf gebruik ik deze recepten regelmatig, als ik weinig tijd heb, maar toch snel iets gezonds op tafel wil hebben. De ingrediënten koop je bij de Albert Heijn of Jumbo. Klinkt goed? Plaats je dan op mijn mailinglijst, en je krijgt deze GRATIS toegetuurd. Voor nu: sterkte (en ook veel plezier natuurlijk) met de Avondvierdaagse!

Met gezonde groet,

Barbara

Would you be interested in a talk on healthy food and healthy lifestyle? My talks are interactive. I'm not pretending to be THE expert, I love a 2-way interaction as I don't want to be the only one speaking. Main subjects are: healthy food, energy, orthomolecular advice, detoxing, holistic health, burning questions! You might get a mini laser coaching session and some useful insights. Both Dutch and English are possible. Healthy Greetings! Barbara

Join us for a fun and fascinating introductory talk on doTERRA essential oils and how they can transform you and support your wellbeing. Learn how they can help assist your body to combat everything from Hay Fever to ADHD, Colds & Flu, Headaches, Depression, Weight-loss, IBS, Acne, Stress management and much more.

Each attendee receives a FREE Essential Oil Sample. This is all included €10 p.p. ticket price.


You will :

• Hear about the power of essential oils and the amazing healing and protective benefits that you can reap;
• Learn how to use essential oils to improve you and your loved ones health;
• Leave invigorated and empowered to take control of your health;
• Learn why smell has such a huge role with our emotions? How can we best utilize it to our advantage in our life?
• Come learn more ways to use amazing antimicrobial blends (On Guard/ Breathe) and sample other blends to ensure that you stay healthy and vibrant in 2016 and beyond;
• Experience how you can use essential oils in food

For registration go here

Look forward to seeing you in person!!!

​​Would you like to know more about herbs and spices and use them in your daily life? For flavour AND for health reasons. After this workshop you would like to add spices to all of your meals and drinks!

Dates and times: September 2016. Exact details to be announced.

Location: Java Blend in Amsterdam. Not far from Central Station in Eastern Docklands.

Want to know more?

If you want to keep updated on dates, times and more details on these workshops, please send me a message @ [email protected] or subscribe to my newsletter. Do you know of anyone who might be interested? Please share! Thank you :o)

Have a great week ahead,

Barbara

In January 2016 Health Sense Amsterdam will start a new initiative: Walk 'n Learn Consultations. Every Wednesday at
9 a.m. a group of eager participants will start and finish a less than one hour walk in the Eastern Docklands area. The walk will take place every week, for a total of 12 weeks. A one hour intake from me (certified weight loss and nutrition coach) in which your goals are discussed, plus a practical work book will be included. The information you will learn can also be applied after the course, so the benefits will be long lasting.  It is for ALL levels, so don't be afraid you have to be fit and slim already to participate!

Your investment will be: 297,- euro, including intake and work book (check early bird deal!)

Participants who are not afraid of a little bit of cold (think crisp blue winter morning skies, hopefully), but are interested in seriously working on their weight and health, in a fun way by the way, can register as follows, after which you will receive further details:

E-mail: [email protected]
Phone/sms: 06 - 2911 2440

Really look forward to seeing you in the new year!

With love and healthy greetings,
Barbara