Sinds het voorjaar van 2023 kun je je in Nederland laten vaccineren tegen dengue. Wil je liever geen vaccin, dan kun je er natuurlijk voor zorgen dat je huid goed bedekt is: lange mouwen, lange broekspijpen, sokken eroverheen enz. Ook een klamboe is een goede oplossing. Dan zijn er nog de muggensprays. We kennen allemaal de effectieve muggenspray met Deet (N,N-diethyl-meta-toluamide). Deet heeft echter een slechte reputatie. Ik wist zelf ook niet precies welke deze waren maar heb het opgezocht en op een rijtje gezet. De minpunten en potentiële risico’s van Deet zijn: Muggenspray met DEET (N,N-diethyl-meta-toluamide) is een effectief middel tegen insectenbeten, maar er zijn enkele nadelen en potentiële risico's aan verbonden:
Hoewel DEET effectief is in het afweren van muggen en andere insecten, is het belangrijk om de gebruiksinstructies nauwkeurig te volgen en alternatieven te overwegen als je je zorgen maakt over de mogelijke nadelen (1). Dengue of Deet? Mar ja, als het om Dengue gaat, begin ik toch een beetje te twijfelen. Dengue of Deet? Ik hou uiteraard van veilige en NATUURLIJKE oplossingen. Dus ik maak al jarenlang gebruik van mijn eigen cocktailtjes bestaande uit diverse etherische oliën. Vooral de kruidnagel vindt de mug erg vies. Wat kleinere onderzoeken tonen aan dat je urenlang gevrijwaard kunt blijven van muggen door gebruik te maken van een aantal etherische oliën. Het nadeel is dat etherische olie van bijvoorbeeld kruidnagel maar tot maximaal 4 uur beschermt tegen muggenbeten (2). Bescherming via etherische oliën gaat als volgt in z’n werk: muggen worden als het ware op een verkeerd spoor gezet door de geur van etherische oliën. De geurreceptoren worden verstoord waardoor ze o.a. kooldioxide en zweet van mensen niet meer kunnen ruiken. Maar na een aantal uren verdwijnt de geur van de etherische olie en kan de mug alsnog bijten. Meer natuurlijke oplossing Dan een andere etherische olie die effectief bewezen is en wél lang werkt: citriodiol (P-menthaan-3,8-diol). Deze stof wordt gewonnen uit een eucalyptus boomsoort. Afhankelijk van de concentratie van deze stof, werkt dit vaak even goed, zo niet beter dan Deet (4). Een mooi voordeel is dat deze stof ook veilig is voor baby’s vanaf 3 maanden maar uit veiligheid zou ik 6 maanden aanhouden, omdat de geur nogal sterk is en er hierdoor strottenhoofdkramp kan optreden (3). De concentratie citriodiol moet minstens 10% zijn om effectief te kunnen werken tegen muggen. Doordat ik nogal enthousiast ben geraakt door dit ingrediënt ben ik op zoek gegaan naar produkten die dit ingrediënt bevatten. Het merk Care Plus heeft diverse insectenwerelden middelen tegen zowel teken als muggen. Het percentage citriodiol is maar liefst 19,2% waardoor je zeker weet dat dit middel je urenlang kan beschermen tegen muggen. Je kunt de produkten van Care Plus vinden bij o.a. diverse drogisten, Vitaminstore of online. Wens ik je nog een fijne, muggenvrije zomer en nazomer! Barbara Bronnen:
0 Comments
Gelukkig ben ik goed op de hoogte van de verschillende Griekse gerechten maar toch was het soms tricky. Vooral de vis- en vleesgerechten waren onduidelijk. Als het gebakken was (fried), was het dan gebakken in een laagje meel? Ik koos dus liever voor gegrilde gerechten. De ervaring leerde dat het personeel over het algemeen echt niet wist waarover ik het had als ik vroeg of ergens gluten in zaten. Zeer zeer tricky dus. Als je intolerant bent, kun je het risico nog wel nemen, en kost het je een vervelende aanval wat deze ook inhoudt voor jou, maar heb je coeliakie dan hang je. Ook is de kans op kruisbestuiving groot. Veel Griekse gerechten zijn van nature al glutenvrij, zonder marinades, maar kans op kruisbestuiving blijft.
Als je gluten intolerant bent, en de gevolgen van eventuele kruisbestuiving aan kunt, kun je kiezen voor veilige gerechten zoals:
Helaas kan ik je geen garantie geven dat bovenstaande gerechten altijd daadwerkelijk glutenvrij zijn! Heb je coeliakie, dan zijn er speciale kaarten beschikbaar die je in een restaurant kunt laten zien aan het personeel om jouw situatie uit te leggen. Hierop staat precies welke ingrediënten gluten bevatten. Maar dan nog is het de vraag of je 100% glutenvrij te eten krijgt. Met deze kaart maak je het in ieder geval wel stukken duidelijker en reduceer je de kans op het binnenkrijgen van gluten. Op dee kaart staat de volgende tekst: “Ik heb coeliakie en moet een glutenvrij dieet volgen. Ik moet zeker voedsel vermijden dat meel of zaden van tarwe, rogge, gerst of haver bevat, of kant-en-klare bouillon of derivaten daarvan, anders loop ik het risico op ernstige ziekte. Weet u of dit voedsel meel of zaden van tarwe, rogge, gerst of haver bevat, of kant-en-klare bouillon of derivaten daarvan? Als u niet helemaal zeker bent van de ingrediënten, laat het me dan weten. Ik kan voedsel eten dat rijst, maïsmeel, aardappelen, groenten, fruit, eieren, kaas, melk, vlees en vis bevat zonder problemen, als het geen van de bovenstaande ingrediënten bevat of ermee is gekookt. Bedankt voor uw hulp.” Je kunt de kaart in allerlei talen downloaden via de site van Celiactravel, en het is netjes om daar wat geld voor te doneren: https://www.celiactravel.com/cards/greek/ Ik weet zeker dat in de grotere steden in Griekenland de situatie makkelijker is. Het is eigenlijk hetzelfde als in Nederland. Ga je uit eten in Amsterdam of Utrecht, dan hebben ze vaker met het glutenvrije bijltje gehakt. Maar wil je een hapje eten in bijvoorbeeld Tuitjenhorn of Lutjebroek (ik vind het zulke schattige namen!) dan kan glutenvrij eten lastig worden. Verder ontbeten en lunchten wij vaak op de boot. De rest at brood met allerlei beleg. Ik had glutenvrije linzenwafels gevonden in de supermarkt (soms moeilijk te vinden in de kleinere dorpen) en at verder bijna precies hetzelfde als de rest. Dan nog een laatste tip: bereid je voor door zelf mee te nemen of ter plekke in te slaan:
Bon appétit! En safe travels. |
AuthorVoedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara' Archives
August 2024
Categories
All
|
RSS Feed