Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In the media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Maag Darm
    • Gezondheid
    • Slaap en Vermoeidheid
    • Detox 1
    • Workshops
    • Word Een Ochtendmens
  • English
    • Rates
    • About Health Sense Amsterdam
    • Background
    • Approach
    • Clients say...
    • In the media
    • Essential Oils
    • Health 'n Weight >
      • Health
      • Weight
      • Workshops >
        • Cooking with Herbs
        • I Hate Cooking
        • Breakfast for Yogi's
        • Disclaimer
    • Disclaimer
  • STOREFRONT
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling
  • Detox

Detoxen TIJDENS de feestdagen?

20/12/2019

2 Reacties

 
Picture
Je lever heeft het zwaar. Heel zwaar. De lever heeft het zowiezo al zwaar, omdat we over het algemeen niet meer eten zoals het 'hoort'. We eten vaak te veel, te zoet, te zout, te vet. Tel daar nog bij op de voedingsmiddelen waar je lever eigenlijk geen raad mee weet omdat het als vreemd gezien wordt zoals frisdranken, gefrituurd eten, koffie, alcohol, en natuurlijk medicijnen. Tijdens de komende feestdagen gaan we en masse nóg meer eten, nog vetter, nog zoeter etc. Je kunt wel stellen dat je lever daar op z'n zachts gezegd niet blij mee is. Je lever is namelijk hét ontgiftingsorgaan van je lichaam, en het is ronduit ingenieus maar heeft ook z'n grenzen.
Als je het bijgaande plaatjes bekijkt denk je misschien 'detox? nu? bekijk het maar!'. Dat denk ik zelf dus ook (hihihi). Als je aan detox denkt, denk je misschien aan afzien, honger lijden, ontzegging. Maar er zijn gradaties in detoxen. Tijdens de feestdagen kun je dus wel degelijk iets doen om je lever te ondersteunen, zonder al dat lekkers te hoeven laten staan. Nu moet ik er wel bijzeggen: na de feestdagen ga ik écht detoxen, maar dan wel op mijn manier, zonder afzien, maar daarover later.

Groenten

Wat kun je zelf doen tijdens de feestdagen om je lever te ondersteunen? Je kunt bijvoorbeeld dié voedingsmiddelen eten waarvan je weet dat ze de lever ondersteunen. Voorbeelden van deze ontgiftende voeding zijn:

  • - Broccoli
  • - Koolraap
  • - Bloemkool
Picture
Picture
Dit is de top-3, met als broccoli de grote winnaar. Overige voeding die je kunt eten: sla, komkommer, waterkers, tofu en radijs. Het is een idee om deze voedingsmiddelen in je feestmaal te gebruiken. 

Om je lever te ondersteunen kun je ook een aantal kruiden inzetten die je in capsulevorm kunt krijgen. Dit zijn o.a.:

  • Mariadistel (in de winkel ook onder de naam Milk Thistle)
  • ​Curcuma
  • Paardebloem (in de winkel ook onder de naam Dandelion)​
Een andere simpele mogelijkheid is detox thee. Kijk op de ingredi​ëntenlijst en je zult zien dat deze kruiden meestal onderdeel zijn van de mix. Dit is het minste wat je kunt doen voor je toch al overwerkte lever. 

Rest mij nog om te zeggen: fijne, GEZONDE feestdagen!
2 Reacties

Vasten.... goed of slecht?

17/12/2019

0 Reacties

 
Picture
Video blog over vasten. Klik!
Over vasten hebben we allemaal een mening. Je komt ook aan iets heel persoonlijks, iet wezenlijks, je voeding! In deze video ga ik in op wat Michael Mosley in een artikel in de Trouw te vertellen heeft over vasten. Michael Mosley is arts en wetenschapsjournalist. Volgens hem wordt er dit jaar nog een onderzoek vrijgegeven door de univeresiteit van Oxford die ons 'op onze grondvesten zal doen schudden'. Ik denk dat het voor voor- en tegenstanders een interessant onderzoek zal zijn. Ik weet nu al dat ik dit onderzoek van a tot z, van haver tot gort zal gaan lezen en gaan delen op mijn website. Can't wait!
0 Reacties

    Author

    Voedingsdeskundige, slaapexpert voor ondernemers, Natuurgeneeskundig Therapeut, Holistisch leefstijlcoach, in een notendop. Wil je meer over mij weten? Ga dan naar 'Over Barbara'

    Archives

    April 2021
    Maart 2021
    Januari 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    Augustus 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Mei 2020
    April 2020
    Maart 2020
    Februari 2020
    Januari 2020
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    Oktober 2017
    September 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    November 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015

    Categories

    Alles
    Child
    Diet
    Essential Oil
    Event
    Food
    Gluten Free
    Health
    Herb
    Mindset
    Natural Living
    Paleo
    Recipe
    Skin Care
    Sleep
    Spice
    Successful Living
    Suppelments

    RSS-feed

Webdesign and maintenance by: Health Sense Amsterdam
  • Thuis
  • Over Health Sense
    • Over Barbara
    • Klanten zeggen...
    • Werkwijze & Tarieven
    • In the media....
  • Programma's
    • Gewicht
    • Maag Darm
    • Gezondheid
    • Slaap en Vermoeidheid
    • Detox 1
    • Workshops
    • Word Een Ochtendmens
  • English
    • Rates
    • About Health Sense Amsterdam
    • Background
    • Approach
    • Clients say...
    • In the media
    • Essential Oils
    • Health 'n Weight >
      • Health
      • Weight
      • Workshops >
        • Cooking with Herbs
        • I Hate Cooking
        • Breakfast for Yogi's
        • Disclaimer
    • Disclaimer
  • STOREFRONT
  • Blog
  • Goede Doelen
  • Shop
  • Contact
    • Contact
    • Lokaties
    • Gratis kennismakingsconsult
    • Request for Information
    • Locations
  • Zorgverzekeraar & klachtenregeling
  • Detox